Методы саморегуляции

Используя специальные методы саморегуляции, каждый человек может научиться управлять собой, своим психическим и физическим состоянием. Лишь при этом условии можно выстоять в стрессовых ситуациях. Другими словами, нам всем очень важно владеть теми возможностями, которые заложены в нас самих. Потому что сама природа, создавая людей, одарила их организм великой способностью к саморегулированию.

В настоящее время известно много специальных способов саморегуляции: релаксационная тренировка, аутогенная тренировка, десенсибилизация, реактивная релаксация, медитация, метод идеоторных движений, миогенная аутокинезия и др.

Процессы саморегуляции проявляются в целостной жизнедеятельности человека на разных уровнях ее функционирования, включая эмоциональные, смысловые, когнитивные, рефлексивные, мотивационные и поведенческие процессы.

Саморегуляция является целостной динамической системой функционирования.

В своей лечебной практике я использую авторские методы саморегуляции:

Метод идеоторных движений (ИД);

Метод миогенной аутокинезии (МАКБА);

АТФ – технология;

направленные на раскрытие и использование внутренних резервных возможностей человеческого организма, рассматривая здоровье, как состояние человека, при котором его духовная, психическая и телесная сферы находятся в полном равновесии, резонансе, созвучии, когда они становятся единым организмом, не противоречащим друг другу.

Основное содержание методов отражены в следующих моих публикациях:

1. Бабаева Н.А. Метод идеоторных движений при лечении психосоматических заболеваний// Формирование и развитие личности: Теоретические подходы и результаты эмпирических исследований: Материалы IХ психолого-педагогических чтений ученых, аспирантов и студентов 20 апреля 1999 г. – М.: Институт молодежи,1999.- 0,3 п.л.

2. Бабаева Н.А. Психосоматические болезни и личность// Проблема личности в современной психологии: методология, теория и практика: Материалы Х психолого-педагогических чтений молодых ученых, аспирантов и студентов /Сост. А.В.Иващенко, Е.В. Гурова.-М.: Социум, 2001.- 0,4 п.л.

3. Бабаева Н.А. Сущностная характеристика психологической саморегуляции личности. Учебно-методическое пособие. - М.: МАИ, МОСУ, 2003.- 3 п.л.

4. Бабаева Н.А. Развитие личности в представлениях А. Маслоу и Р. Кеттелла. Учебно-методическое пособие. - М.: МАИ, МОСУ, 2003.- 2,75 п.л.

5. Бабаева Н.А. Психосоматические теории. Учебно-методическое пособие. - М.: МАИ, МОСУ, 2003.- 3,88 п.л.

6. Бабаева Н.А. Метод оргонной терапии в профессиональной деятельности практического психолога. Учебно-методическое пособие.- М.: МАИ, МОСУ, 2003.- 1,63 п.л.

7. Бабаева Н.А. Метод сказкотерапии в профессиональной деятельности практического психолога. Учебно-методическое пособие. - М.: МАИ, МОСУ,2004.- 2,38 п.л.

8. Бабаева Н.А. Структура профессиональной деятельности практического психолога. Учебно-методическое пособие. - М.:РУДН,2004.- 3 п. л .

9. Бабаева Н.А. Критерии и показатели продуктивности психологических методов саморегуляции в профессиональной деятельности практического психолога. Учебно-методическое пособие. - М.: РУДН,2004.- 2 п. л.

10. Бабаева Н.А. Песни души //Акмеология.2004.№1. - 0,3п.л.

11. Бабаева Н.А. Психологические методы саморегуляции в профессиональной деятельности практического психолога. Учебно - методическое пособие. - М.: МАИ, МОСУ,2004.- 3,88 п.л.

12. Бабаева Н.А. Алгоритм применения психологических методов саморегуляции в профессиональной деятельности практического психолога. Учебно-методическое пособие. - М.: МАИ, МОСУ,2004.- 2,75 п.л.

13. Бабаева Н.А. Условия и факторы продуктивности психологических методов саморегуляции в амеологической практике. Учебно-методическое пособие. - М.: МАИ, МОСУ,2004.- 3 п.л.

14. Бабаева Н.А. Метафоры в системе профессиональной деятельности практического психолога. Учебно-методическое пособие. - М.:МАИ, МОСУ, 2004.- 2 п.л.

15. Бабаева Н.А. Миогенная аутокинезия как метод саморегуляции. Учебно – методическое пособие. - М.: МАИ,2004. – 3,12п.л.

16. Бабаева Н.А. Структура и механизмы психологической саморегуляции личности. Учебно-методическое пособие. - М.:МААН, МОСУ, 2004.- 4 п.л.

17. Бабаева Н.А. Оценка продуктивности использования методов саморегуляции в акмеологической практике. Учебно-методическое пособие. - М.:МААН, МОСУ, 2004.- 3,5 п.л.

18. Бабаева Н.А. Методы психологической саморегуляции в профессиональной деятельности практического психолога. - М.: МАИ, 2004.- 6 п.л.

19. Бабаева Н.А. Оптимизация применения психологических методов саморегуляции в профессиональной деятельности практического психолога.- М.:МАИ, МОСУ,2004.-8,5 п.л.

20. Бабаева Н.А. Развитие методов саморегуляции в профессиональной деятельности практического психолога. - М.: МААН, МОСУ, 2004. - 10,88 п.л.